Imię bohatera staronordyckiego (islandzkiego) - Fridhjofr (Fridhjofr) składa się z dwóch części: piątek - pokój, pokój i thjofr - złodziej, czyli „złodziej świata”. Głównym źródłem wiersza jest saga staronordycka o Fridtjofie Smely, która rozwinęła się pod koniec XIII lub na początku XIV wieku. Opowiada o wydarzeniach, w dużej mierze legendarnych, które miały miejsce w Norwegii IX wieku. Każda z 24 piosenek wiersza jest napisana we własnym rozmiarze, organicznie powiązanym z emocjonalnym tonem piosenki.
Dobra, mądra więź (właściciel ziemi) Hilding wychowała córkę króla (przywódcy, króla) Ingeborga i Fritjofa, syna więzi Thorstena. (W tym czasie bogaci i szlachetni Skandynawowie oddali swoje dzieci krewnym lub przyjaciołom o niższym pochodzeniu społecznym.) Ingeborg była piękna, jak Freya - bogini piękna i miłości. Nawet w dzieciństwie Fridtjof i Ingeborg zakochali się. Z entuzjazmem robi dla niej wszystko - wyciąga pisklęta z gniazda, przenosi je przez burzliwe prądy, przynosi pierwsze leśne jagody. „... Dni minęły od dzieciństwa” <...> „już idzie na polowanie, / Odważny, zwinny i silny, / Ku zaskoczeniu sąsiadów / Aby złapać miecz bez niedźwiedzia”, potem przychodzi „z kudłatym łupem”, aby zyskać przyjazne „spojrzenie” dziewica". Fridtjof porównuje swoją ukochaną nie tylko z Freyą, ale także z boginią wiecznej młodości Iduną, a także z patronką rodzinnego ogniska Frigga, żoną Odyna - najstarszym z bogów, władcą świata, oraz z Nanną, żoną boga wiosny, najpiękniejszym z bogów. Bohater przysięga mentalnie wierność swojej ukochanej. Wie, że może umrzeć, podobnie jak Nanna, z żalu, pozostając w królestwie Helu, królestwie umarłych. Ingeborg cały czas myśli o Fritjofie. Ale ich nauczyciel, Hilding, wiedząc, że Ingeborg jest córką kantusa Bele, którego chwalebna rodzina pochodzi z Alfadera (Odyna), „ojca wszystkiego”, nie może zostać żoną bohatera, ponieważ „syn więzi nie jest nawet suwerenny”. Ale na ostrzeżenie ich dobrego nauczyciela Fridtjof tylko się roześmiał. Jest pewien: „u odrodzonego nie ma niewolnictwa”, „godna uwagi jest tylko moc”. Bohater jest gotowy do walki z samym Thorem - bogiem piorunów. „Dla tego, który nas rozdziera, jest biada!” - zdecydowanie deklaruje Fridtjof.
Kung Bele, wyczuwając nadejście śmierci, nazwał swoich synów - ponurą i surową Helge oraz „twarzą przystojnego” Halvdana. Kung instruuje swoich synów, jak rządzić krajem. Mówi: „Ale nierozsądny król uciska swą ziemię, / a władca jest słaby, ponieważ lud jest słaby” <...> „A tak naprawdę chwała tronu i ziemi jest szczęściem”. Wzywa swoich synów, aby podnieśli miecz tylko przeciwko wrogom, dbali o swoją siostrę Ingeborg, aby zawsze żyli przyjaźnie z Fridtjofem, tak jak mieszkali z jego ojcem, chwalebnym, prawdziwym i szczerym Torstenem. Prawie stuletnia więź wierzyła: „Nie należy chodzić tylko do bogów; „My, Bele, przeszliśmy całe nasze życie jedną ścieżką, chciałbym podzielić się z tobą śmiercią.” Przyjaciele poprosili o pochowanie ich w pobliżu. Ich wola została spełniona. „Decyzją ludu Helge i Haldwan zaczęli wspólnie / rządzić krajem / i Fridtjof, jedyny syn i spadkobierca / zajmowali, bez dzielenia, majątek rodzinny Framnes”. Wraz z posiadłością Fridtjof odziedziczył cenny miecz, złoty nadgarstek, który mistrz umiejętnie ozdobił rubinowym „luksusowym i dużym”, „był sławny wszędzie i był pierwszy znany na północy”. A Fridtjof odziedziczył „cudowny statek” Ellida, który według legendy bóg morza Egir dał dziadkowi z wdzięcznością „za gościnę”. „To i wiele innych rzeczy zostało odziedziczonych przez skarby Fridtjofa / Jest mało prawdopodobne, aby spadkobierca żył bogatszy na północy w tamtych czasach”. „Krew króla nie płynęła w nim, ale był duchem króla / Łącząc w sobie szlachetność z dobrymi”.
Fridtjof tęsknił za Ingeborg i postanowił udać się do królów. Powiedział braciom, że chce poślubić Ingeborg, że „ze złotym lokiem / Twój mądry ojciec połączy mnie”. Ale Helge „ze złośliwym szyderstwem” powiedział: „Synu więzi, czy jesteś w drodze ze swoją siostrą?” Helge obraziła Fridtjofa, prosząc go, by został jego sługą. Odważny Fridtjof wyciągnął miecz, mógł zabić Helge, ale pielęgnował pamięć Bela, więc tylko „odciął” mu tarczę.
Na północy mądrze rządził krajem pierścienia kung. Kraj rozkwitł, tam „złote pola lśniły w słońcu”, „A kraj żywił miłość do Pierścienia”. Stary Pierścień, choć wiedział, że już „zniknął i przez długi czas”, postanowił poślubić Ingeborg. Rozkazał zebrać „więcej nadgarstków, kolczyków” i udać się do młodych mężczyzn, aby poślubić córkę Bele. Ale Helge i Halvdan odmówili posłańcom. A potem Pierścień nakazał „oznaczyć mieczem” dla zniewagi. I wojna przyszła do domu Helge, ukrył swoją siostrę w świątyni Baldera, gdzie siedziała sama, „wierna miłości, / We łzach, jak w kroplach lilii”. Wiedząc, który Fridtjof był odważnym i odważnym wojownikiem, Helge wysłała mu starą Hilding. Dumny Fridtjof nie zapomniał jednak o zniewadze i odmówił pomocy królewskim braciom mieczem.
Fridtjof zaczął odwiedzać swoją piękną Ingeborg nocą w świątyni Baldera, chociaż doskonale wiedział, że w tej świątyni mężczyzna nie ma prawa spotkać kobiety. Ingeborg bał się, że Bóg ukarze ich za te tajne daty. Fridtjof zapewnił swojego ukochanego: „Każdy, kto kocha, czci go bardziej wiernie! / Zstąpi do nas, czcząc / Swoją łaskę u nas! ” Ale noc szybko minęła i trzeba było wyjść.
Fridtjof przyszedł do rzeczy (spotkanie wolnych rolników), wyciągnął rękę Helge na znak pojednania, ponieważ nie czas na kłótnie, wróg jest tuż za progiem. Fridtjof jest gotowy do walki, ale pod warunkiem: poślubi Ingeborg. Wszyscy zgromadzeni zaczęli prosić Helgę o poślubienie jej siostry w celu nawiązania więzi, jest tego wart. Kung powiedział, że Fridtjof spotkał się z Ingeborg w świątyni Baldera. Fridtjof nie odważył się kłamać. Potwierdził słowa Helge. Tłum, wciąż tak ostatnio przychylnie nastawiony do Fridtjofa, „zmienił biel”. Zgodnie z prawem ich przodków bohater miał zostać „zesłany lub ukarany śmiercią”, ale Helge zaprosiła go do Angantiru, który wcześniej złożył hołd, a po śmierci Bele ustał. Angantir jako legendarny zły smok Fafnir chroni swoje złoto, ale Fridtjof musi udowodnić wszystkim, że wie nie tylko „dziewice w świątyni się kręcą”.
Fridtjof proponuje Ingeborgowi, aby wyjechał swoją „Ellidą” na południe, do Grecji, o pięknie, które powiedział mu jego ojciec, tam będą żyć spokojnie i szczęśliwie. Ale Ingeborg odmawia, a jej dziedzictwo jest „uległą ofiarą jej brata”, nie chce kraść „z pieśni Skaldsa” heroicznego imienia Fridtjof, muszą podporządkować się Normie (Losowi), aby „ocalić jej godność”. Rozstają się, ale Ingeborg przysięga, że nigdy nie zapomni swojej ukochanej. Fridtjof podaje Ingeborgowi jego nadgarstek, prosi go, aby nie zapomniał, wkrótce wróci, zdobędzie Helge i złoto, a potem nie poprosi o kung, ale ludzi, którzy pozwolą mu się z nią ożenić. A Fridtjof jedzie „Ellida” do Angantir. Jego statek udowodnił, że był naprawdę zbudowany przez bogów i silniejszy niż wszystkie siły zła, które Helge na nich skierowała. Zespół dręczony Fridtjofa zszedł na brzeg, Angantir natychmiast rozpoznał syna swojego przyjaciela, ponieważ „w całej krainie jest północ / On jest jedyny”. Ale wojownik Utley postanowił sprawdzić, czy Fridtjof tak naprawdę nie bał się bitwy „i uspokaja stal”. Fridtjof walczył dzielnie i swoją odwagą podbił serca wszystkich. Angantir uprzejmie poznał syna swojego przyjaciela. A kiedy dowiedział się o nieszczęściach Fridtjofa, obdarzył go po królewsku. Na świecie minęła zima i święta. Wiosną Fridtjof wrócił do domu, ale zamiast domu - prochy. Dobry stary Hilding powiedział, co się wydarzyło w tym czasie. Gdy tylko Fridtjof wyszedł, wielka armia Ringa zaatakowała kraj. „Przez krótki czas mieliśmy spór z losem, - / Kung Helge uciekła, a bitwa zamarła”. Cofając się, nakazał spalenie rodzinnego majątku Fridtjofa. I Ingeborg został żoną Ringa. Zła Helge oderwała „twoją dziewicę z ringu”. Hilding wściekle chciała zabić Helge, ale dobry Ingeborg ze łzami w oczach poprosił ją, by nie dotykała brata. Oczywiście działał z nią okrutnie, ale „Alfader (Bóg) nas osądzi”,
Fridtjof był zasmucony i rozgniewany, postanawia poradzić sobie z Helge i ze swoją wierną siostrą bliźniaczką Vyorn udaje się do świątyni Baldera, gdzie „święty ogień płonął przez całą noc” - „obraz słońca”. Fridtjof wpadł do świątyni. Z pogardą rzucił ciasny portfel w twarz Helge. Fridtjof, widząc swój nadgarstek na ręce boga, „szarpnął - w gniewie dobry bóg / Upadł na święty ogień”. Świątynia się zapaliła. Na próżno Fridtjof próbował go zgasić, było „dzikie i potężne ognisko / Balder, bystry bóg!”. „Gaj został zamieniony w popiół / Świątynia została zdewastowana popiołem”.
Za spalenie świątyni Fridtjof został wydalony z kraju. Wygnanie nie miało innego wyjścia, jak żeglować po Ellidzie po morzach. On i jego brat bliźniak Björn dokładnie przestrzegali prawa Wikingów, panów mórz: „Jeśli spotkasz statek kupca, bądź jego obroną, / Ale musisz oddać hołd kupcowi”. Odważnie walczyli z innymi Wikingami, popłynęli na piękne wybrzeże Grecji, ale Fridtjof tęsknił za swoją ojczyzną - Północą, a co najważniejsze - Ingeborg. Wrócił do swojej ojczyzny i po raz ostatni postanowił spotkać swoją ukochaną, obecnie żonę Ringa. Fridtjof nie ujawnił swojego imienia, ale wkrótce kung go rozpoznał. Początkowo myślał, że Fridtjof, „okropny dla ludzi / i bogów”, przyjdzie „podnosząc swój miecz, osłonięty tarczą”. Ale podbił serce starego Pierścienia, zachowując się bardzo szlachetnie, przyszedł „owinięty szmatami, z nieszczęśliwą laską”, i postanowił mu wybaczyć, ponadto, czując, że wkrótce „ukrywał się” w kopcu, „gdzie jest cisza”, zapisał: „Weź to, weź księżniczkę, a potem jesteś Twoja”. Ring prosi tylko o opiekę nad synem. Po śmierci kung ludzie na ting chciał wybrać Fritjof na swojego kung i zobaczyć go obok Ingeborga. Ale uczciwy, szlachetny Fridtjof odpowiedział, że do tej pory nie mógł się na to zgodzić, ponieważ spalił świątynię Boga i „bóg wciąż jest bystry i zły / i pełen obelg”. Najpierw musi odbudować świątynię. Fridtjof odbudowuje piękną świątynię Baldera, w tej wspaniałej świątyni zarówno „ludzka zemsta, jak i złośliwość cicho stopiły się”. Ale kapłan uważał, że nie wystarczy zbudować świątynię, trzeba było pogodzić się z wrogami, „a wtedy pogodzicie się z lekkim bogiem”. Helge zmarł, ponieważ odważył się, walcząc z Finami, wejdź do świętej świątyni Yumala - najwyższego bóstwa Finów. Kung Halvdan, kapłan domaga się: „podaj rękę”, „wy, Asam, poświęćcie swoją wrogość ... / Odrzućcie, - na próżno świątynię / zbudowaliście”. Fridtjof był posłuszny kapłanowi „i rozdzielony na długo, jego ręce ponownie / połączyły się w mocne żniwo, jak fundamenty gór”. Klątwę usunięto z Fridtjof, a Ingeborg podał ołtarz „dni dzieciństwa przyjacielowi, a duszy wybranemu”.
